Categoriearchief: Uncategorized

Uncategorized

Langer Cognitief gezond blijven

3 maart 2020: Lezing over “Leren om langer cognitief gezond te blijven”.

Om precies 14.30 uur opende voorzitter Rob Funcke de bijeenkomst. 

Hij heette de ongeveer 100 belangstellenden die zich in de Rode (college)zaal hadden verzameld, hartelijk welkom. Ze waren afgekomen op een aangekondigde lezing van Saskia Nijmeijer, onderzoeker bij de Rijksuniversiteit Groningen.
Het was de bedoeling dat zij een verhaal zou houden over cognitief gezond blijven. 

“De bedoeling” geeft het al aan: Saskia moest door persoonlijke omstandigheden, helaas afhaken. Gelukkig vond ze in haar mede-studenten Floor van den Berg en Jelle Brouwer, promovendi aan de Faculteit der Letteren, waardige vervangers. Ook de sprekers werden hartelijk welkom geheten. Mara van der Ploeg, die ook als spreker zou optreden, kon vanmiddag niet aanwezig zijn.

Voordat een korte samenvatting wordt gegeven van de invulling van de middag, eerst iets over het woord “cognitief”, een niet voor iedereen alledaags woord. 
Volgens Google kent het woord 14 definities. Misschien is het nog het eenvoudigst om het weer te geven als: “Wat met het verstand te maken heeft”.

Floor begon de presentatie met de vraag aan “de doelgroep” welke veranderingen veroudering met zich mee brengen. Vanuit alle hoeken van de zaal kwamen reacties. Kort gezegd kwamen de antwoorden er op neer, dat “de druk van de ketel” af is, er later wordt opgestaan en er meer tijd is voor elkaar en voor het doen van leuke dingen.
Vervolgens kwam de verandering in het denkvermogen aan de orde: Wat er zoal verandert en of we geheugen- en stemmingsklachten kunnen voorkomen.
Het klonk voor de meesten van ons nogal bemoedigend dat vermindering van de grijze massa en witte stof in de hersenen bij het verouderingsproces horen. Floor ging nog wat dieper op de materie in en gaf met enkele percentages aan in welke mate milde cognitieve stoornissen (vermindering in geheugen) voor komen. Ook kwam het begrip dementie voorbij (verzamel-naam voor diverse hersenziekten), de snelst stijgende doodsoorzaak in Nederland, met Alzheimer als meest voorkomende vorm van dementie.

Vervolgens nam Jelle het van Floor over. Hij stelde de begrippen “veroudering en stemming” aan de orde. “Het merendeel van u is met de 3e leeftijd bezig, de gouden leeftijd.” Er is meer tijd voor zelfontplooiing is, het is de tijd van de actieve gepensioneerde, die nooit te oud om te leren is. Jelle vraagt in hoeverre het nu anders is dan b.v. 20 jaar geleden. Meerdere mensen van “de derde leeftijd” reageren daarop. 

Ook noemt Jelle het positiviteitseffect dat bij het klimmen der jaren een rol gaat spelen: minder boosheid, minder negatieve dingen, meer focus op positieve dingen. Het samenkomen met anderen voorkomt ouderdomsdepressie. Als vrije tijd, voormalig beroep, levensstijl en levenservaring voorbij komen, merkt een der aanwezigen op: Ik had een prachtig beroep; ik draaide nachtdiensten; overdag hoefde ik niet te werken en ’s nachts hoefde ik niet te slapen.”

Voordat we het wisten was het pauze. Voor de koffie en de thee met koek of cake moesten we verkassen naar de begane grond, naar het luxe deel van het personeelsrestaurant. 
Daar werd door de mensen van “de gouden leeftijd” nog stevig doorgebabbeld over wat ze zoal hadden meegekregen.

Na de pauze wisselden Floor en Jelle elkaar weer af en kwamen er nog de nodige andere dingen aan de orde. 
Tweetalige ervaring, meerdere talen of dialecten spreken. 
Bij tweetaligheid wordt er in de hersenen op hetzelfde moment als het ware een competitiestrijd gevoerd. Hiervoor is cognitieve flexibiliteit nodig. Recent onderzoek lijkt aan te tonen dat het spreken van meerdere talen samenhangt met gezond ouder worden.
Bij een van de onderzoeken wordt vanaf mei 2020 een cursus Engels van 3 maanden aangeboden, waarbij maandelijkse instroom mogelijk is. 
Deelnemers moeten én 65+ zijn én gezond én weinig kennis van het Engels hebben (info: vitaalopleeftijd.nl òf tel. 050-363 7411, Mara van der Ploeg).

Ook is muziektherapie en creatief bezig zijn heel goed voor het cognitief gezond blijven.
Voor het eerste is fijne motoriek, ritmegevoel, muzikaal gehoor en aandacht nodig. Bij het tweede komen naast fijne motoriek, leren en toepassen en tegengaan van stemmingsklachten om de hoek kijken. 
Om voor dit onderzoek in aanmerking te komen moet er in elk geval aan de volgende voorwaarden worden voldaan: deelnemers moeten tussen de 65 en 80 jaar zijn;
klachten over geheugen en denkvermogen hebben en zich daar zorgen om maken;
Er zijn nog een paar voorwaarden, die bij belangstelling kunnen worden opgevraagd via (langcog@rug.nl òf tel. 050-361 6440, Saskia Nijmeijer.

Tenslotte werden nog een paar filmpjes vertoond, en werd er een kort testje gedaan waarin kleuren en anders gekleurde woorden benoemd moesten worden. Hierbij konden oogbewegingen en pupilgrootte worden gemeten.

Aan het einde van hun kleine college riepen Floor en Jelle de aanwezigen nog op zich aan te melden voor de verschillende studieonderzoeken. Niet alleen de onderzoekers zijn daarbij gebaat maar de onderzochte mensen ook. Laatstgenoemden zouden nog best eens versteld  kunnen raken van wat ze op wat latere leeftijd nog kunnen presteren.!

De toehoorders kregen nog 5 minuten om vragen te stellen. Daar werd optimaal gebruik van gemaakt. 

Rob Funcke bedankte hierna Floor en Jelle voor hun interessante lezing en bood hen beiden onder luid applaus, een Groninger koek aan. Ook voor de afwezige Mara was er een koek.

Om twintig voor vijf konden “de gouden leeftijdgenoten” tevreden huiswaarts keren.

Henk Das

Uncategorized

JAARVERGADERING 2020

NOTULEN JAARVERGADERING SENIOREN UMCG
Datum: 21 januari 2020
Plaats: Rode zaal, aansluitend in het personeelsrestaurant
Aanvang: 15:00 uur
Aanwezig: ca. 90 personen

1.  Opening. 
Exact 15.00 uur opent voorzitter Rob Funcke de jaarvergadering en wenst iedereen, ook al mag het officieel niet meer, een goed en een gezond Nieuwjaar. Volgens Rob is dit niet aan een datum verbonden en kan het eventueel zelfs nog wel op 31 december, al is het jaar dan wel bijna voorbij.
Ook deze keer heeft Rob ondersteuning van een scherm, wat erg handig is voor het presenteren van de agendapunten. Nadat de laatste mensen nog snel binnenkomen en een plekje zoeken gaan we van start.

2.  Vaststelling agenda.
De agenda wordt ongewijzigd vastgesteld.

3.   Mededelingen.
De Seniorenvereniging groeit nog steeds. In 2019 begonnen we met 484 en eindigden met 525 leden.
De volgende leden hebben zich voor deze bijeenkomst afgemeld:
de dames: Tineke Walstra, Willy van der Meer, Grietje Cats en Thea Haak en de heren: Henk Das, Hepke Gjaltema en Piet Gruisen.
In 2019 hebben wij bericht gekregen van het overlijden van de volgende leden:
Anneke Werkman-Kuiper, Bedum; Tiny Spa, Groningen; Bettie Leegstra-Postema, Groningen; Anneke ten Bos, Groningen; Klaas van der Tuuk, Zuidhorn en Jurriën Wegter, Eenrum.  De voorzitter vraagt een moment stilte om de overledenen te gedenken. 

4.   Notulen jaarvergadering 22 januari 2019.
Er worden geen op- of aanmerkingen gemaakt uit de zaal.
Nog een aanvulling van voorzitter Rob: op de website van de seniorenvereniging staat nu ook het verslag van de jaarvergadering 2019 maar dan met foto’s. 

5.   Jaarverslag 2019.
Geen op- of aanmerkingen.

6.   Financieel jaarverslag 2019.
De nieuwe penningmeester Siep Westra krijgt het woord. Zoals verwacht zijn we ook dit jaar niet in  financiële problemen geraakt en is het gelukt om een beetje in te teren op het overschot van vorig jaar.
Verder zijn er geen bijzonderheden en ook nu komen er geen op- of aanmerkingen vanuit de zaal.

7. Verslag kascommissie bestaande uit Lidy van den Berg, Rob Nolle en Henk Jans (plv).
Bij monde van Rob Nolle brengt de kascommissie verslag uit. De penningmeester wordt bedankt voor het ontvangen van de twee commissieleden (Lidy was op vakantie) en krijgt complimenten voor het verrichte werk. Het verslag werd door het zetten van beide handtekeningen officieel goedgekeurd.

8. Benoeming kascommissie 2020.
Lidy van den Berg, voorzitter van de kascommissie treedt af en wordt bedankt voor haar inzet.
Op de vraag van Rob Funcke of er onder de aanwezigen vrijwilligers zijn die zitting in de kascommissie willen nemen, biedt Simon Mast zich aan.
De commissie bestaat dus nu uit: voorzitter Rob Nolle, Henk Jans en Simon Mast (plv)

9. Contributie 2020.
Aan contributie wordt jaarlijks € 21,60 betaald. Dit bedrag bestaat uit
€ 15,60 voor het verplichte lidmaatschap van de PV + € 6 voor het lidmaatschap van de Seniorenvereniging.
Ook voor dit jaar heeft de PV geen verhoging doorgevoerd en blijft de contributie ongewijzigd.

Personeelsvereniging € 15,60
•Organiseert om de 3 jaar reünie voor alle oud medewerkers
•Spekclub (kosten naar behoefte)
•Verhuur van 4 Chalets (Texel 2x, Callantsoog en Haaksbergen)
•Jaarlijks UMCG sporttoernooi
•Sinterklaasfeest voor kinderen tot 7 jaar van UMCG medewerkers

•Subverenigingen
•Senioren UMCG € 6
•Compazg € 20,40
•UMCgolf € 36 + NFG lidmaatschap
•Volleybalvereniging APSAZ (int eigen contributie)
•Zie voor nadere details zie www.pvumcg.nl

Net als vorig jaar wordt op het scherm de sub-afdelingen van de PV getoond en wordt nogmaals benadrukt dat alle seniorenleden, omdat ze ook lid zijn van de PV gebruik kunnen maken van de chalets die in eigendom zijn van de PV en alleen worden verhuurd aan PV-leden.
Ook kun je natuurlijk lid worden van een andere subvereniging zoals bijvoorbeeld de golfclub.
Bij belangstelling hiervoor is de gemakkelijkste weg om naar de site van de PV te gaan: www.pvumcg.nl en vervolgens naar -Over de PV- daarna PV chalets of PV subverenigingen.
De vis- en kaartclub zijn helaas opgeheven. Maar een lid is natuurlijk altijd vrij om in overleg met het PV-bestuur weer een club op te richten. Enige rumoer ontstaat in de zaal aangezien de voormalige kaartclub nog wel bestaat, maar vanwege de hoge kosten afgesplitst is van de PV (Info bij Rob Nolle).

10. Informatievoorziening lidmaatschap Seniorenvereniging.
Van alle aanwezigen in de zaal blijkt alleen Johan Tombrock van zijn toenmalige leidinggevende informatie te hebben gekregen over het lidmaatschap van de Seniorenvereniging via PV-UMCG.
Informatie over de PV blijkt achterwege te blijven als je pensioendatum door je leidinggevende wordt doorgegeven aan Personeelszaken. Van de PV uit wordt je niet geïnformeerd over het lid worden of lid blijven en dus ook niet lid worden van de Seniorenvereniging. Je moet het allemaal zelf uitvissen of toevallig horen van een ander.
Voorzitter Rob blijft hierover in contact met de voorzitter van de PV om e.e.a. automatisch te regelen zodra de pensioendatum in het systeem wordt ingevoerd. We komen hier vast nog op terug.
Er moet wel rekening gehouden worden met de tijd die men heeft om een “seniorenpasje” te laten maken in de personeelswinkel. Dit moet wel binnen 6 maanden na de pensioendatum gebeuren.
Het pasje kun je naast je bankpas gebruiken in het personeelsrestaurant om te kunnen eten tegen gereduceerde prijzen

11. Gewijzigde schema van aftreden van bestuursleden.
Omdat 3 bestuursleden in hetzelfde jaar zijn aangetreden hebben we wat geschoven met de jaren om te voorkomen dat alle 3 ook in hetzelfde jaar gaan aftreden.
Het schema ziet er nu als volgt uit:

Frea Breukink heeft aangeboden om in de loop van dit jaar de plaats van Johan in te nemen.
Aan de zijde van Ger gaat zij als lid activiteitencommissie toetreden in het bestuur.

12. Presentatie activiteiten 2020 door Johan Tombrock en Ger Westra
3 maart:
Middag. Lezing “Langer cognitief gezond” door Saskia Nijmeijer. Hoe het leren van nieuwe vaardigheden invloed heeft op iemands denkvermogen en stemming.
14 april:
Middag. Bowlingcentrum PassePartout Appingedam met eigen vervoer.
Bowlen incl. koffie/thee met gebak en een hapje en drankje na afloop.
26 mei:
Dagtocht. Yakult fabriek Almere en rondrit Hooge Vuursche i.s.m. Dalstra Reizen. Rondleiding incl. koffie/thee en koek, lunchbuffet en diner.
28 juni t/m 1/juli:
Meerdaags. Reis naar Normandië van 28 juni t/m 1 juli i.s.m. Paulusma Reizen. Kosten €389 pp, toeslag 1 p.kamer €120. Bezoek Invasiestrand, Bayeux, Caen en Honfleur.
8 september:
Middag. Noord-Nederlands Trein & Tram Museum Zuidbroek met eigen vervoer. Met oude bus van Hoogezand-Zuidbroek v.v. Rondleiding, koffie met gebak, hapje/ drankje.
20 oktober:
Middag. Natuurfilm door Henk en Janetta Bos uit Assen. Titel: Water Land Drenthe.
15 december:
Avond. Kerstdiner bij de Postwagen in Tolbert met eigen vervoer.
5 Gangen diner uitgeserveerd aan tafel.
19 januari:
Jaarvergadering en Nieuwjaarsbijeenkomst UMCG. Vergadering in Rode Zaal en nieuwjaarsborrel in luxe gedeelte Personeelsrestaurant.

13. Organiseren activiteit(en) in de maanden juli en/of augustus.
Het bestuur heeft besloten om in deze maanden geen activiteit te plannen. Het huidige programma met 8 activiteiten per jaar brengt vooralsnog genoeg werkzaamheden met zich mee. Maar zeg nooit nooit. Wie weet zien we in de toekomst nog een mogelijk om nog 1 of 2 activiteiten te organiseren.

14. Rondvraag
Het lijkt er even op dat er zelfs geen rondvraag is vanmiddag maar gelukkig was er toch nog iemand die het aandurfde en daarna volgden er nog twee.

  • Is er met de meerdaagse reis rekening gehouden met Delfsail?
    Antwoord: Nee. Maar gelukkig blijkt dit evenement van 10 tot 13 juni te zijn. No problem dus.
  • Wordt er ook rekening gehouden met senioren die oud en niet meer goed ter been zijn?
    Antwoord: Natuurlijk. Maar er zullen altijd activiteiten zijn waar niet iedereen aan mee kan doen.
    Maar je kunt natuurlijk altijd meegaan, ook al is het alleen maar voor de gezelligheid.
  • Krijg je als lid van de Seniorenvereniging ook nog korting in verschillende winkels e.d.?
    Antwoord: Ja, maar niet omdat je lid bent van de Seniorenvereniging maar omdat je lid bent van de
    PV. Dus altijd je PV-pasje meenemen als je in een deelnemende winkel korting wil krijgen.
    Kijk op de website van de PV (www.pvumcg.nl) welke winkels en organisaties deelnemen.

15. Afsluiting vergadering en verplaatsing naar het luxe gedeelte van het Personeelsrestaurant.
Om vijf over half vier sluit voorzitter Rob de vergadering en wordt iedereen bedankt voor de aanwezigheid. Elk lid kan weer een activiteitenflyer meenemen en wordt verzocht zich naar het luxe gedeelte van het Personeelsrestaurant te begeven. Hier wachten reeds de nieuwjaarshapjes en drankjes om genuttigd te worden en bleef het daar, net als vorig jaar, nog lang gezellig…….

Foto’s : Harry Uuldersma Verslag: Wies Wiechers

Uncategorized

Reis naar Berlijn 23 t/m 27 juni 2019

Verslag meerdaagse reis naar Berlijn 23 t/m 27 juni 2019

Sinds de val van de muur had ik Berlijn op mijn lijstje staan van nog te bezoeken hoofdsteden.
Ik was dan ook zeer verheugd dat mijn medebestuursleden instemden met het voorstel van de activiteitencommissie om in 2019 naar Berlijn te gaan. 

Ruim een half uur voor vertrek zat de bus (dubbeldekker) van Paulusma al vol en dit gaf chauffeur Wietze nog even de gelegenheid om onze koffers een beetje ordentelijk op te bergen in de tamelijk kleine bagageruimte onder in de bus. Hij had zich namelijk even verkeken op het aantal koffers dat 84 personen meenemen op een 5 daagse reis. 

Nadat alle namen waren afgevinkt, vertrokken we precies om 7 uur vanaf Kardinge en reden we naar onze eerste stop. In het wegrestaurant in de buurt van Remels stond het personeel ons al op te wachten met Kaffee und Kuchen. Een goede start van de dag.

Voor de lunchpauze was het wegrestaurant bij “Checkpoint Alpha” uitgekozen. Dit was destijds de  belangrijkste grensovergang tussen Oost-en West-Duitsland. 

Na de lunch kon iedereen die daar behoefte aan had in de buurt nog even de beentjes strekken en vertrokken we weer richting Berlijn.

Op het programma stond een eerste kennismaking met de stad, een tourtje van een half uur langs de belangrijkste bezienswaardigheden. Het voorstel van Wietze om dit onderdeel te skippen werd door iedereen aangenomen aangezien we immers de komende dagen nog genoeg van Berlijn te zien zouden krijgen. Hiermee hadden we ruim een uur extra om ons in te checken in Hotel NH Berlin Potsdam en daarna even op te frissen op de kamer. 

Het buffet was lekker en prima verzorgd en werd genuttigd in de eetzaal van het hotel. Na het avondmaal kon ieder doen wat hij of zij wilde. Slapen, wandelen of even lekker “wijnen” of gewoon genieten van een heerlijk koel glas bier buiten op het terras. Daarna redelijk vroeg in de mand om de volgende morgen weer fris en fruitig aan het ontbijt te verschijnen.

Op dag 2 en dag 4 werden we onder begeleiding van gids Brigitte en met Wietze aan het stuur volledig op de hoogte gebracht van alle wetenswaardigheden voor, tijdens en na de muur die West-Berlijn 28 jaar geheel omringde en dit deel van de stad scheidde van Oost-Berlijn en de rest van Oost-Duitsland. 

Bij alle belangrijke bezienswaardigheden o.a. Checkpoint Charlie en Topographie des Terrors werd gestopt of uitgestapt om alles van dichtbij te bekijken of vast te leggen op de foto. Zo ook een van de tragedies die heeft plaatsgevonden op de kruising Ackerstrasse en Bernauerstrasse.

Hier is nu de Gedenkstätte Berliner Mauer gevestigd. 

De middagen van deze twee dagen in de stad konden vrij ingevuld worden. Museum bezoeken, de Dom bekijken, terrasje pikken, winkelen of wat ik o.a. heb gedaan is een stukje van Berlijn bekijken vanaf het water. Met een rondvaartboot over de Spree en op het keerpunt verrast te worden met de klanken van het Wilhelmus. Lekker cool en lekker koel.

Beide dagen hebben we de rondrit door Berlijn afgesloten met een diner in een restaurant naast of zelfs onder, het tijdens de Koude Oorlog zeer belangrijke, Station Friedrichstrasse. 

De trein dendert hier namelijk letterlijk over het plafond. Gelukkig heeft men gebruik gemaakt van goed isolatiemateriaal; je hoort het wel maar je hebt er geen last van. 

Waar kennen we de naam van het restaurant ook nog maar van. Familie? 

Op dag 3 stond in de ochtend Potsdam en in de middag Wittenberg gepland.

Omdat wij gids Brigitte deze keer bij station Potsdam op konden pikken was het ontbijt iets later en konden we dus vanmorgen “uitslapen”.                                                                                                                 

Om even over 10 reden we door de straten van Potsdam op weg naar Park Charlottenhof en Park Sanssouci met o.a. het prachtige paleis.

Nadat Brigitte ons de interessante geschiedenis van Frederik de Grote en zijn geliefde hazewindhonden had verteld wandelden we via een stukje van het park terug naar de bus. Hier werden wij om 11.55 uur verwacht en niet om 12.05 uur. 

Gelukkig kwam het ontbrekende echtpaar S., net voordat een zoekactie op touw werd gezet, rustig aangelopen zodat we redelijk op tijd konden vertrekken naar Lutherstadt Wittenberg.

Aangezien we hier rondgeleid zouden worden door 3 stadsgidsen hebben we onderweg afscheid genomen van Brigitte die terugkeerde naar haar huis in Berlijn.

In Wittenberg aangekomen leek het wel of het het kleine stadje volledig was uitgestorven. Geen mens op straat te bekennen.

We begonnen onze stadswandeling bij de beroemde deur van de Slotkerk waar Luther in 1517 zijn 95 stellingen op papier aan vast had gespijkerd. 

De deur is inmiddels vervangen en het papier ook maar de stellingen zijn keurig gedecoreerd in de nieuwe bronzen deur.

Langzaam vervolgen wij onze weg door de stad om uiteindelijk uit te komen in de Stadskerk. Onderweg hebben de stadsgidsen verteld over beroemde Duitse schilders, koopmannen en andere bekende personen. Ons diner werd buiten geserveerd aan lange tafels op een soort binnenplaats waar je uitstekend kon eten. Ook vele andere gasten hadden hier een plek gereserveerd zodat Wittenberg toch niet uitgestorven was.

Terug in het hotel snel opfrissen en beneden in de lobby tv kijken naar onze voetballeeuwinnen. 

Dan komt dag 5, terug naar huis, met als afsluiter het afscheidsdiner in Detern waar we nog net niet met onze tong het bord schoonlikten.

Terugkijkend kan ik zeggen dat het een geslaagde reis was waar we veel hebben gezien en gehoord. Het was gezellig en, helaas op een vervelende migraineaanval na, gelukkig geen ongelukken te melden deze keer.

Zelf nog een nieuw drankje ontdekt dat thuis ook lekker smaakt.

O ja, over het weer hadden we niet te klagen. Doen we dus ook niet, maar …. het was veel te warm.

Wies Wiechers

foto’s Harry Uuldersma, Bert Eikelboom en Wies Wiechers